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Los ejercicios de Kegel son ejercicios específicos para fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Estos músculos sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto.
Identifica y fortalece estos músculos con una sencilla rutina que apenas te llevará unos pocos segundos. …
¡Enhorabuena futura mamá! El embarazo puede ser una oportunidad para aprender a cuidarse: comer sano, relajarse y hacer ejercicio.
En este artículo te enseño a elaborar un cómodo plan de ejercicio. …
El yoga puede ayudarte a tener una vida plena incluso con cáncer. Aunque al principio te cueste creerlo el yoga te permitirá comprender que la enfermedad es una parte intrínseca de la vida, que la salud como la entendemos, es una quimera y que a pesar de todo puedes ser feliz y disfrutar de la vida. …
Descubre todo lo que el yoga puede aportar a tu vida y no te quedes solo en la parte física.
En este artículo te enseño cómo introducir el yoga en tu vida diaria para que inicies un viaje de autoindagación que transformará tu vida para siempre aportándote serenidad y felicidad. …
En este articulo te enseño la manera más eficaz para tratar y prevenir el dolor de espalda.
Aprende a autogestionar tus cuidados de salud y disfruta de la vitalidad y la libertad de movimiento que te da una espalda sana. …
Descubre cómo comer sano y disfruta cuidándote con esta dieta supersaludable y muy sostenible.
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Descubre la diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico y también entre isométrico e isotónico y cuál de ellos debes realizar según tus objetivos.
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Sumérgete en la verdadera esencia del yoga y aprende a meditar paso a paso. En este artículo, te muestro todo lo que necesitas saber para introducir con éxito esta práctica en tu vida.
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Descubre las 6 claves anti-aging para mantener una piel sana y radiante.
Cuidar y mimar tu piel te permitirá mantenerla joven por más tiempo. Pero no sólo te reportará beneficios a nivel estético sino también para tu salud.
Una piel sana es una piel bonita. Aprende a cuidarla y presume de piel. …
La dieta definitiva que cambiará tu vida. Si quieres perder peso no te la juegues y hazlo bien. Descubre cómo hacerlo de forma segura y no volver a recuperarlo nunca más. Esta dieta se adapta a tus gustos para que pierdas peso disfrutando. …