Tadasana es la postura básica del yoga a partir de la cual se construyen todas las demás. En mis clases de yoga en Barcelona, es la postura que te enseñaré en tu primer día de clase, sea cual sea el tipo de yoga que elijas.
Conocer tadasana en profundidad permite realizar el resto de las posturas de manera correcta.
Tadasana es una de esas posturas que deberíamos llevarnos puesta al salir de clase, una postura que nos acompañase todo el día.
Tadasana nos aporta multitud de beneficios ya que nos permite una correcta alineación de la estructura ósea, protege la columna vertebral y aclara la mente.
Pensar en tadasana cuando caminamos o hacemos cualquier ejercicio nos ayuda a tomar más consciencia de nuestro propio cuerpo.
Tadasana es una postura a tener en cuenta si queremos mantener una correcta higiene postural.
Tomar tiempo para aprender y ajustar tadasana es un seguro para una buena calidad de vida.
Prueba a hacer tadasana con estos tips:
- Ponte de pie con los pies juntos o separados al ancho de las caderas
- Reparte el peso por igual entre ambos pies
- Ahora reparte el peso por igual por toda la planta del pie y separa los dedos
- Absorbe los tobillos de manera que no se caigan hacia dentro o hacia fuera
- Empuja con los muslos hacia atrás a la vez que llevas la pelvis hacia delante
- Lleva el ombligo hacia adentro y alarga la espalda
- Estira los brazos hacia el suelo y los hombros hacia abajo y hacia atrás
- Lleva los omóplatos hacia el pecho y el pecho hacia arriba
- Lleva la mirada al frente y la barbilla en paralelo al suelo
- Ahora trae tu mente al cuerpo, al momento presente
- Respira con normalidad y siente cómo se expande la caja torácica con cada inspiración
¡Ya lo tienes! Esto es tadasana
Sal a caminar y descubre por ti mismo lo que tadasana puede hacer por ti.
Recuerda que el yoga es una actitud ante la vida.
¿Por qué no adelgazo?